O estresse

Com certeza pode-se dizer que o estresse é o mal do século, pois hoje a vida anda muito corrida no trabalho, em casa, na vida social. Todos estão sempre preocupados com dinheiro, com as contas para pagar, com a violência, com reconhecimento no trabalho, cheios de necessidades, sonhos, cobranças de todos os tipos, muitas vezes sem tempo para nós mesmos e para o convívio familiar. Tudo isso acaba gerando muito estresse.
Situações estressantes contínuas levam o organismo a sofrer constantes reações químicas, prejudicando a saúde física e mental.

Não confunda cansaço com estresse, pois o cansaço se resolve com uma boa noite de sono, já em casos de estresse nem se dormir, pois os pensamentos não permitem um sono regular.

A fragilidade emocional associada a história de vida de cada um é o que vai definir o quanto a pessoa irá se estressar.

Os sintomas de estresse podem ir desde uma dor de cabeça, distúrbios do sono, irritabilidade, cansaço, dificuldade de concentração ou tensão muscular, a dificuldades respiratórias, dificuldade de memória, problemas digestivos, pressão alta, problemas cardíacos e até distúrbios psíquicos como síndromes, depressão e pânico.

A lição mais importante a retirar de toda esta história é que, com um pouco de reflexão, estas fontes de estresse podem ser eliminadas. Veja como: 

1. Identifique as suas fontes de stress. De todos, este é o passo mais importante. Ser capaz de identificar as suas fontes de stress é o primeiro passo para poder eliminá-las efetivamente. Pare para pensar 5 ou 10 minutos sobre as coisas que tornam os seus dias e as suas semanas mais estressantes. Quais são as pessoas, as atividades, as tarefas ou as coisas que considera serem a raiz de todo o seu estresse? Elabore uma lista das top 10 e veja o que pode ser eliminado de imediato. Para aquelas que não têm uma solução definitiva, procure formas de as atenuar, tornando-as menos estressantes.
2. Elimine obrigações desnecessárias. A nossa vida está cheia de obrigações, começando com as profissionais e passando pelas familiares, as cívicas, as tarefas domésticas e aquelas ligadas a instituições, associações ou paróquias; terminando nos passatempos, atividades desportivas, culturais e online, entre muitas outras. Pese cada uma individualmente: a quantidade de stress que produzem versus o valor que retira de cada uma. Seja radical e faça o que tiver de fazer para eliminar aquelas que lhe proporcionam mais stress do que prazer.  
3. Procrastinação. Deixar para amanhã aquilo que pode ser feito hoje – todos fazemos isto! Só que, ao deixar que os afazeres da sua vida se amontoam, também gera stress. Desenvolva o hábito de “fazer agora” ou “tratar imediatamente” e mantenha tudo sobre controlo e em dia.  
4. Desorganização. Todos temos uma pontinha de desorganização dentro de nós. Mesmo que tenhamos desenvolvido e executado um sistema de organização perfeito para isto ou para aquilo, a ordem natural das coisas é, mais tarde ou mais cedo, o desleixe que, se não for travado a tempo, pode tornar-se caótico. E a desorganização também é estressante – visualmente é horrível e se nos impede de encontrar as coisas que necessitamos, pior ainda! Reserve um tempinho para se organizar: comece com o escritório e os mil e um papéis que lá abundam, passando progressivamente para as restantes divisões da casa.  
5. Atrasado. Estar atrasado estressa qualquer um. Temos de correr para nos arranjarmos, correr para chegar ao sítio aonde já devíamos estar, enquanto stressamos durante todo o processo sobre estar atrasado e que mal que vai parecer! Aprenda a chegar cedo, faça deste um novo hábito e vai ver como se livra desse maldito stress! Faça um esforço consciente para chegar sempre cedo, assim também poderá sair mais cedo. Um resultado direto deste esforço é que conduzir vai ser muito menos stressante. Cronometre o tempo que demora a arranjar-se, sair de casa e chegar ao emprego, por exemplo… se calhar até é mais rápido do que pensa, não? Uma vez familiarizado com os seus “tempos”, basta começar 10 minutos mais cedo, para chegar a todo o lado com 10 minutos de antecedência, nas calmas e sem stress… é uma sensação fantástica! 
6. Controlador. Embora gostaríamos de ser, não somos o “Mestre do Universo”. Tentar controlar tudo e todos não funciona, mas tentamos fazer isso mesmo e quando verificamos que, de facto, não gera resultados, os nossos níveis de ansiedade sobem em flecha. É importante aprender a deixar as coisas fluírem naturalmente, respeitar a forma como as outras pessoas fazem as coisas, aceitar o desfecho das diferentes situações que povoam a nossa existência. A única coisa que realmente pode controlar é você próprio – aperfeiçoe isso antes de tentar controlar o resto do mundo. Para além disso, procure distanciar-se das suas tarefas e aprenda a delegar. Deixar de tentar controlar as pessoas e as situações que nos rodeiam, é um passo importante para uma vida sem stress.
7.  Múltiplas tarefas. Executar, em simultâneo, múltiplas tarefas pode parecer produtivo, mas na realidade torna-nos mais lentos na medida em que não conseguimos concentrar-nos o suficiente numa só tarefa para poder conclui-la. Entretanto, ficamos stressados. Faça apenas uma coisa de cada vez.  
8. Elimine os “suga-energias”. Se já parou para analisar a sua vida (passo 1) e identificou as suas maiores fontes de stress, provavelmente também descobriu algumas coisas que lhe sugam a sua preciosa energia. Existem certas coisas na vida que são mais exaustivas que outras e com a desvantagem que não têm qualquer valor acrescentado. Saiba quais são e faça um delete permanente. O resultado? Mais energia, menos stress, mais felicidade.  
9. Evite as pessoas difíceis. Sabe exatamente quem são. Sim, diretores, colegas de trabalho, clientes, vizinhos, até alguns amigos e familiares – aquelas pessoas que tornam a sua vida mais complicada. Por outro lado, podia sempre confrontá-los e discutir as vossas desavenças, mas isso seria ainda mais estressante. O mais fácil é simplesmente (e na medida do possível) cortar relações.  
10. Simplifique a sua vida. Tornar mais simples as suas tarefas diárias, as suas obrigações, a quantidade de informação que regista, a sua casa e muitas outras coisas que preenchem a sua vida implicará uma redução significativa no seu nível de stress. Comece já hoje a simplificar a sua vida.
11. Libertar a agenda. Crie mais tempo livre na sua vida. Não é crucial que agende e programe cada minuto da sua existência! Aprenda a evitar reuniões e a agrupar tarefas num só bloco de tempo. Quando alguém lhe pede para agendar uma reunião, tente primeiro resolver o assunto pelo telefone ou por e-mail. Vai adorar ter uma agenda mais vazia.
12. Mais devagar. Em vez de viver a vida a correr, aprenda a abrandar, a fazer as coisas mais devagar. Saboreie a comida, desfrute da companhia das pessoas à sua volta, entregue-se ao prazer da natureza e da vida ao ar livre. Só esta dica pode livrar-lhe de toneladas de stress.  
13. Ajude os outros. Pode parecer contraditório acrescentar mais tarefas a uma vida já por si muito ocupada, mas se puder adicionar alguma coisa, então seria isto. Ajudar outras pessoas – seja através de voluntariado numa instituição de solidariedade social ou simplesmente ser simpático e afável para com as pessoas da sua vida, conhecidos e desconhecidos – vai trazer-lhe não só sensações de bem-estar, mas contribuir para a redução dos seus níveis de stress. Claro que não vai funcionar se tentar controlar essas pessoas ou se essa ajuda se manifestar de uma forma apressada e a “despachar”. Aprenda a relaxar, a deixar as coisas acontecerem e a tirar prazer de ajudar os outros.
14. Relaxe ao longo do dia. É importante que ao longo do dia, principalmente no trabalho, faça pequenas pausas. Durante alguns minutos, pare tudo e massaje os seus ombros, pescoço, cabeça, braços ou mãos; levante-se, estique as pernas ou espreguice-se; dê uma pequena caminhada; beba água. Se puder, vá até lá fora, apanhe ar fresco e contemple o céu azul. Dê dois dedos de conversa com alguém com quem goste mesmo de falar. A vida não se resume apenas a níveis de produtividade. As pausas de muitas pessoas são feitas a navegar online – para relaxar completamente, fuja do computador sempre que possível.
15. Despeça-se. Esta dica é muito drástica, talvez até demais para a maioria das pessoas. No entanto, o trabalho é, para muitos, a sua maior fonte de stress. Livrar-se do horário de expediente, automatizar o seu vencimento e procurar aquele emprego que realmente adora, permitir-lhe-á criar um estilo de vida positivo e anti-stress. Antes de colocar esta ideia completamente de parte, considere todas as suas vantagens.
16. Simplifique a sua lista de afazeres. Todos temos uma lista de afazeres que, com cada dia que passa, parece crescer em vez de diminuir, assim como o nosso stress por não conseguirmos começar a riscar itens dessa lista, assinalando-os como concluídos! Agrupe ou delegue tarefas, de forma a simplificar essa lista, reduzindo-a para incluir apenas as empreitadas essenciais. A partir daí, o processo será mais fácil e a satisfação retirada do mesmo, maior.
17. Exercício físico. No que toca a aliviar stress, esta dica é senso comum porque… funciona! Para além de aliviar, praticar exercício físico também é uma excelente maneira de prevenir contra o stress, uma vez que lhe proporciona algum tempo de qualidade sozinho, perfeito para relaxar, para contemplar, para esquecer e, ainda por cima, para se manter em forma! As pessoas que estão em forma têm uma maior capacidade de lidar com o stress. O reverso também é verdade: o facto de não estar em forma ou de viver uma vida pouco saudável pode ser, em si, uma fonte de stress.
18. Alimentação saudável. Obviamente. De mãos dadas com o exercício físico, também uma alimentação saudável e equilibrada é uma excelente forma de expulsar o stress, evitando que ele volte a aparecer. A velha máxima “nós somos o que comemos” nunca foi tão verdade!
19. Seja agradecido. Ter e manter uma atitude onde agradece as coisas boas da vida, pensar de forma positiva e pôr de parte toda a negatividade, é uma forma poderosa de eliminar o stress da sua vida. Aprenda a reconhecer e a agradecer a vida que tem e as pessoas que estão do seu lado – são tudo dádivas (principalmente quando comparadas com as vidas de tantas outras pessoas). Uma atitude positiva na vida é a melhor solução para substituir o stress por alegria.
20. Ambiente zen. Trabalhar e viver em ambientes simples, organizados, limpos e tranquilos, ao invés de cenários caóticos e repletos de distrações desagradáveis, é mais uma fórmula eficaz para uma existência livre de stress.

Em todo caso, procure um psicólogo, ele irá te ajudar!

Juliana Rua

Psicóloga e Psicopedagoga

CRP: 06/99271

(11) 99211-0987

Rua Tijuco Preto, 1324 - Tatuapé (próximo ao metrô carrão)

Terapia para crianças, adolescentes e adultos.

Fontes: Curso Controle de estresse no trabalho - APAS 

https://estadozen.com/artigos/20-dicas-para-eliminar-o-stress-sua-vida

Saia do celular, dê atenção ao seu filho!

Ontem recebi um vídeo super bacana sobre uma escola que fez uma campanha para os pais largarem os celulares quando estiverem com as crianças.

O celular e as redes sociais vieram para ajudar em vários aspectos, mas as pessoas ficaram dependentes e muitas vezes deixam momentos da vida passarem para ficar no celular, computadores e afins, uma delas é participar e vivenciar mais momentos da vida dos filhos.

Sabemos que hoje pai e mãe normalmente trabalhar para manter a casa e o tempo com os filhos já é limitado, não é mesmo? Então, por que não dedicar mais o  tempo que você tem ao seu filho?

A imagem que escolhi mostra como os filhos se sentem diante dessa situação. Muitos pais acabam comprando celulares, tablets e afins para suprir a falta deles, o que acaba sendo mais prejudicial ainda.

Fica aqui meu apelo aos pais, repensem a maneira com que lidam e tratam a vida de seus filhos, o que eles mais precisam é de pais presentes, de atenção. Saiam um pouco dos seus celulares e vivam a vida real com seus filhos!

Juliana Rua
Psicóloga e Psicopedagoga
CRP: 06/99271
Tel: (11) 99211-0987

Sobre a educação dos filhos

Já ouvi muitos pais dizerem "Vou dar ao meu filho tudo o que não tive", mas esquecem do mais importante, o exemplo, a educação e respeito.

Quem nunca viu uma criança que responde aos mais velhos, que faz escândalo para conseguir tudo o que quer?

Às vezes um 'NÃO" é necessário, fazer tudo o que o filho quer só vai tornar ele uma criança mimada e sem limites, o que será extremamente prejudicial para o seu desenvolvimento e para ele.

Um filho não pode ter o poder de decidir o que fazer da sua própria vida, ele é apenas uma criança.

Exemplo:

O filho "decidiu" que não quer ir para a escola, inventa mil razões para não ir.

O que você faz?

Acata a vontade dele?

Obriga ele a ir para a escola?

Conversa com ele sobre o assunto e explica que estudar é importante para o crescimento pessoal e profissional dele?

Procura ajuda de um psicólogo?

Como falei acima, a criança não pode ter o poder de decidir questões como essa, uma franca e boa conversa com o seu filho pode ajudar, caso isso não ocorra, procure sim a ajuda de um profissional, certamente ele vai te ajudar e vai ajudar seu filho.

Pensem nisso!

Juliana Rua

Psicóloga e Psicopedagoga

CRP: 06/99271

Tel: (11) 99211-0987

Sobre ser psicólogo

A imagem ao lado fala por si só, não é mesmo?

Estou retomando os atendimentos depois de um tempinho afastada da área clínica.

Sou formada em Psicologia e pós graduada em Psicopedagogia.

Desde a adolescência eu gosto muito de ouvir as pessoas, seus problemas e ajudar a resolve-los.
E ser psicóloga sempre foi meu sonho, mas eu morria de medo de fazer por conta das aulas de anatomia.

Fiz orientação vocacional e descobri que a Universidade São Marcos - Campus Tatuapé tinha aulas de anatomia com bonecos, era próximo a minha casa e, na época, era uma das melhores faculdades de Psicologia. Eu não pensei duas vezes, fui logo fazer a prova para entrar no curso e já me matriculei.

O curso era maravilhoso, mas o meu semestre favorito era aquele que tinham os atendimentos. Como é gratificante poder ajudar as pessoas! Ai eu tive a certeza de que fiz a escolha certa para a minha vida.

Me formei, montei uma sala com dois amigos e comecei a atender, porém continuava no meu emprego, pois a psicologia ainda não dava conta de me manter e eu estava iniciando a profissão, o início é sempre mais difícil, não é mesmo?

Enfim, fiquei alguns anos atendendo alguns pacientes e depois acabei deixando a clínica um pouco de lado e usando meu conhecimento com os funcionários da empresa em que trabalho. Sempre tem uma questão a se resolver e fico feliz quando eles confiam em mim e me procuram para ajuda-los com seus problemas pessoais.

Dei um tempo, mas o sonho nunca acabou.

Na terapia a psicóloga sempre me diz que eu tenho que voltar, pois trata-se de um dom, mas nós, seres humanos, somos cheios de medos e eu tinha um pouco de receio.

Foi então que voltei a ler mais sobre a área, a buscar informações, cursos e afins.

Decidi viver o meu sonho de ajudar as pessoas!

E uma coisa eu digo a vocês, lutem para alcançar seus sonhos. Tudo o que você quer, você consegue!

Juliana Rua
Psicóloga e Psicopedagoga
CRP: 06/99271
Tel: (11) 99211-0987

SOBRE ENERGIA

Você já foi em um lugar e sentiu uma energia ruim e voltou para casa se sentindo pra baixo por conta da tal energia?

Vivemos uma troca de energias com as pessoas, seja ela positiva ou negativa.

Vi essa imagem hoje pela manhã e me lembrei que várias vezes a minha psicóloga fala sobre essa questão e como isso afeta nossa vida.

Vejam na imagem a quantidade de coisas que podem acabar com o nosso cotidiano e são coisas que todo mundo já se pegou fazendo.

A terapia alivia as pressões da vida e melhora e muito essa questão energética.

Procure um psicólogo!

Juliana Rua

Psicóloga e Psicopedagoga

CRP: 06/99271

Tel: (11) 99211-0987

Abuso infantil

Olá pessoal, tudo bem?

Abuso infantil é um tema que está na mídia nos dias de hoje e vamos falar sobre ele neste post.

Vocês já leram um livro chamado Hoje eu sou Alice - nove personalidades e uma mente conturbada?
Há alguns anos todos os meus amigos psicólogos estavam lendo esse livro e me indicaram, na época estava fazendo psicopedagogia e foi bem difícil essa leitura. O livro era ótimo e muito bem escrito, mas a história é chocante.

Alice Jamieson conta a história de uma vítima de transtorno de múltipla personalidade, que precisou lutar contra a anorexia, o álcool, mas, mais do que tudo, contra nove personalidades alternativas que emergiram após ficarem adormecidas diante de uma infância perturbadoramente cruel. Sem controle, Alice entregou-se a elas e sua vida passou a ser um caleidoscópio de acontecimentos e revelações. Emocionante e incrivelmente inspirador, este é o relato cativante sobre uma doença rara e sobre a história de uma mulher que decidiu lutar contra a realidade e a imaginação.

Na história, Alice volta a sua infância, o que lhe traz lembranças dolorosas, pois fora abusada por seu próprio pai e outras pessoas que faziam parte de uma rede de pedófilos na qual o pai fazia parte, enfim, uma história realmente chocante, vale a pena ler o livro.

Há alguns anos trabalhei em uma escola de educação infantil e lá havia uma criança que também sofreu abuso sexual do próprio pai, na época que a conheci, já tinham se passado 3 anos do ocorrido.
Pelo que eu soube, a criança havia dado sinais de que algo estava acontecendo e um dia a mãe pegou o marido no flagra.

Ela teve a coragem de denunciar e ele foi preso, porém não buscou ajuda psicológica para a filha, que 3 anos depois não se lembrava de nada e sentia saudades do pai. Perguntava do pai e porque não podia mais vê-lo e a mãe não sabia o que fazer.
Passei ela para fazer terapia gratuitamente na faculdade em que eu estudava, pedi urgência para a recepcionista da clínica escola e a mãe não apareceu com a menina.

Quando saí da escola, deixei meu telefone com os alunos que queria manter contato comigo e um dia essa garotinha me ligou, me convidando para passear um dia com ela e com a mãe, depois dessa ligação não tive mais contato com ela. Certo dia, a psicopedagoga da escola me ligou e perguntou se eu havia falado com a garota recentemente, eu respondi que não, então a psicopedagoga disse que a garota havia tentado suicídio.

Fiquei imaginando o tamanho do sofrimento dela, para uma criança de 6 anos de idade ter uma atitude dessas, é porque a situação está realmente gritante.

Naquele momento eu ainda era estudante, não poderia atender ela e estávamos em período de férias na faculdade. Como a mãe não podia pagar um psicólogo, creio que acabou não levando a lugar nenhum.
Infelizmente não soube mais nada sobre essa garota, espero do fundo do meu coração que ela esteja bem e que tenha conseguido a ajuda que precisava.

Temos que ficar sempre de olho em nossos filhos, infelizmente hoje o perigo mora ao lado ou até mesmo na própria casa.

Fiquem atentos sempre, abuso infantil é crime, acaba com o direito de infância e, consequentemente, causa traumas que atrapalham e muito a vida e o desenvolvimento da criança.

Denuncie!

Busque ajuda, procure um psicólogo! Não deixe seu filho sofrer sozinho!

Sobre Liderança e Recursos Humanos

Olá pessoal, estou de volta com mais um post.

Esse tratará de uma outra área que faz parte da minha vida também.

Além de psicóloga clínica, eu trabalho na empresa da minha família, aqui faço de tudo um pouco, cuido da parte de Recursos Humanos, de notas fiscais/sped fiscal, enfim, como dizem, sou uma profissional generalista.

Há algumas semanas, andei sentindo falta de estudar mais sobre o RH para contribuir mais para a empresa, então recorri ao site do Sebrae, que tem ótimos cursos online.

Então fiz um curso relacionado a liderança.

Por que escolhi esse curso?

Porque está chegando a hora de definir os líderes dos setores e eu precisava saber mais sobre o assunto para fazer a coisa certa.

Antes de definir um líder, eu tenho que liderar a equipe em geral. Para isso eu tenho que saber coisas básicas como, liderar não é mandar, eu tenho que ter um bom relacionamento com os colaboradores, tenho que saber que o líder deve ser admirado pelas pessoas, para que elas vejam a importância de segui-lo e o mais importante, saber que sem liderança não tem crescimento.

Toda empresa precisa de seus colaboradores para crescer e para isso é necessário ter responsáveis pelos setores, pois somente o dono da empresa não conseguiria tomar conta de tudo, administrar a empresa e observar o trabalho e a função de todos, isso seria humanamente impossível.

Enfim, as informações devem ser passadas aos colaboradores de maneira que eles entendam as necessidades da empresa, reuniões devem ser feitas sempre que possível para passar um feedback, instruções devem ser passadas para que cada líder possa cuidar da sua equipe de maneira eficiente.

Deve ser cobrado o resultado do trabalho da equipe, porém sempre com conduta de respeito com o colaborador.

Na minha opinião, nós proprietários de empresas, não podemos visar somente o lucro, temos que cobrar sim, mas também temos que olhar para os colaboradores, ver as condições de trabalho, temos que motivar, temos que visar o lado humano também, para assim podermos trabalhar em harmonia e chegar ao nosso objetivo que sempre é o crescimento da empresa.

Façam uma reflexão sobre o que ocorre na sua empresa e bom trabalho!

O universo conspira a seu favor!

Boa tarde, pessoal!!

Tudo bem com vocês?

Ando muito sumida devido a correria do trabalho, academia e afins, mas estou de volta!!

Estava pensando outro dia sobre a vida em geral e como nosso pensamento negativo gera coisas negativas e nosso pensamento positivo gera coisas positivas.

Quando você joga um pensamento ou um desejo para o universo, ele retorna da mesma forma que foi, ou seja, se eu joguei para o universo que eu estou confiante que vou atingir uma meta, a mesma acaba se concretizando de uma maneira leve e fácil.

Se eu penso que podem haver pedras no caminho, é batata, vão ter pedras no caminho.

Semana passada aconteceu um fato comigo que me mostrou que isso é muito real. Estava eu trabalhando super tranquila e ai a nutricionista entrou na sala para conversar comigo, estava contando a ela os problemas de ordem de trabalho e de ordem familiar que andei tendo, ai ela lançou a frase "É, nosso aniversário está chegando, estamos no inferno astral.".

Só foi eu pensar nisso que tudo começou a dar errado, cheguei na natação e meus óculos de natação quebraram no meio, saí de lá, fui ao banco e na saída eu bati o carro. Levei o carro no funileiro pensando que estava fazendo um ótimo negócio, porque o tal funileiro cobrou um valor bem baixo, pego o carro e me deparo com uma porta de outra cor e toda empipocada, o inferno astral se concretizou só por eu ter pensado nesse nele.

Ai chegou o domingo, fui fazer uma pequena viagem com o meu namorado, onde conversei com pessoas diferentes, dei risada e me diverti, meu humor mudou, meus pensamentos mudaram e as coisas começaram a dar certo.

Pensamentos negativos geram coisas negativas!

Vamos jogar ao universo coisas boas, bons fluídos, bons pensamentos e afins!

Fiquem com Deus e até o próximo post!

13 REASONS WHY

Olá pessoal, estou de volta ao blog!
Hoje gostaria de falar sobre a série que estou assistindo "13 reasons why".
Muitos já devem conhecer, trata-se da nova série do Netflix, a mesma basicamente conta as razões que levaram Hannah Baker a cometer suicídio.
Eu terminei de assistir a fita 6 ontem, conversando com outras pessoas eu soube que os episódios finais são bem pesados.
O assunto suicídio é realmente muito pesado, as pessoas simplesmente acham que a pessoa ficou "louca" e cometeu suicídio. Porém não é bem por ai, para a pessoa chegar nesse nível é porque ela sofreu demais e é isso que a série mostra em cada fita/episódio.
Fiquei pensando na época do colégio, eu mesma sofri alguns bullyings por usar óculos, outras pessoas sofriam por ter espinhas ou por usar aparelho, essa época é realmente difícil e adolescentes podem ser muito cruéis.
Na série Hannah sofre muitos bullyings fortes, que comprometem sua integridade, a única pessoa que não a julga é Clay, porém, no decorrer dos capítulos, percebo que ele acaba sendo um pouco omisso, não se envolvendo muito mesmo sabendo o quanto ela sofreu, provavelmente por medo de "levar a culpa".
Estou apostando que é isso que ela dirá na fita dele.
O que eu acho importante dizer aqui é que temos que ficar atentos aos sinais, as pessoas não tomam uma atitude drástica dessas sem um motivo.
Depressão, crise de ansiedade, transtorno metal e afins não é loucura, não é frescura!
Se você percebeu que algo não vai bem com seu filho, amigo ou familiar, procure um profissional para ajudar.

Até o próximo post!

Juliana Rua
Psicóloga clínica
Tel: (11) 99211-0987

Como Estrelas na Terra - Toda Criança é Especial

Olá pessoal, tudo bem?

Como estrelas na terra - toda criança é especial é um filme maravilhoso, que todos que trabalham na área da educação deveriam assistir.

A história se baseia em Ishaan, um garoto de 9 anos, sem muitos amigos, com muitas dificuldades na escola, repetiu um ano e corre o risco de repetir novamente. Já seu irmão é um ótimo aluno, tira notas altas e tem grande sucesso nos esportes.

O pai do garoto o considera uma criança preguiçosa e indisciplinada e faz comparações entre os filhos, o que deixa Ishaan mais abalado ainda.

Certo dia, a direção da escola chama os pais do garoto para uma reunião e dizem a eles que o garoto não apresenta melhora nas atividades escolares, não consegue prestar atenção, nem fazer as atividades propostas.

O pai decide então colocar o garoto em um colégio interno, o garoto implora para não ir, se sente abandonado e, ao chegar no colégio interno, começa a deprimir e sofrer severas punições dos professores.

Eis que surge um professor substituto de artes, seu nome é Nikumbh, o mesmo passa a ministrar sua matéria de maneira diferenciada, voltada para os alunos e é ele quem percebe que a dificuldade de Ishaan não é preguiça e nem indisciplina. Resolve ir até a casa do garoto para conversar com os pais dele e entender o que ocorre.

Nessa visita ele se decepciona com o que os pais dizem sobre o garoto, sobre a maneira que lidam com a dificuldade e por fim revela que Ishaan tem dislexia.

Nikumbh volta ao colégio interno revoltado, porém disposto a ajudar Ishaan. O professor trabalha com crianças especiais e, por ter passado pelo mesmo problema que o garoto, sabe como ajudá-lo.

Na sala de aula ele apresenta o que é dislexia e pessoas brilhantes que eram dislexas, como Albert Einstein, dentre outros. As crianças ficam impressionadas, o professor sugere uma atividade fora da sala de aula e pede para Ishaan ficar um pouco mais, revelando ao garoto que ele também teve dislexia e que o ajudaria a enfrentar esse problema.

Como Ishaan tinha grande habilidade com pintura, o professor utiliza essa técnica para ajuda-lo, pedia para o garoto pintar as letras e palavras em folhas em branco e ia treinando a escrita e leitura das mesmas.

Apresentou as técnicas que utilizarias aos outros professores e ao diretor da escola e assim conseguiu fazer com que o garoto aprendesse a ler e escrever.

Com autoconfiança para superar o desafio de enfrentar a dislexia, Ishaan aprendeu a ler e escrever, surpreendendo alunos, professores e seus pais.

A família e a escola tem que prestar atenção nos alunos e em suas dificuldades, cada criança tem um tempo de aprender e os dilexos precisam de uma atenção maior, precisam de técnicas diferenciadas para que possam aprender, como as que o professor utilizou no filme, conhecendo as letras e as palavras usando a pintura. O apoio da família e da escola é fundamental para que a criança aprenda mesmo tendo transtornos ou dificuldades.

O filme retrata muito bem a dislexia, achei o mesmo muito interessante e emocionante, pois mostra o sofrimento da criança, que tem a dificuldade e não consegue explicar o que é, ainda mais com um pai que o discrimina.

Tinder? Happn? Relacionamentos da atualidade

Olá pessoal, tudo bem?

Faz um tempinho ai que eu fiquei solteira, ai muita gente falou "Instala o tinder, Jú! Instala o Happn (não sei se é assim que escreve)!".

Ai fui eu mergulhar nessa experiência de aplicativos e MEU DEUS, não nasci para isso!

Alguns carinhas vieram falar comigo, encontrei alguns amigos por lá, encontrei meu primo por lá e parece que um fornecedor do mercado me encontrou por lá. Voltando aos carinhas, estava eu falando com um que era muito bonitinho, mas tinha muito papo de criança e só falava asneiras. Gente, encontrei o marido de uma antiga professora de inglês no aplicativo e ele veio falar comigo, eu fiquei chocada!! Um cara queria me encontrar num domingo a noite, tipo às 22h... Tive que lembrar o cidadão que eu trabalho na segunda e que ele estava parecendo um serial killer e foi nesse dia que eu resolvi sair e deletar esses aplicativos.

Por que eu deletei? Porque fiquei chocada com a quantidade de cara casado ou com namorada que está lá procurando sexo casual, porque  fiquei inconformada com o objetivo de muitas pessoas por lá e porque esse modo de conhecer pessoas não me agrada muito, não sou mais adolescente e prefiro o modo tradicional.

Agora vamos ao estudo de toda essa experiência, na áurea época da faculdade, fiz o meu TCC sobre relacionamentos de bolso, que é basicamente o que ocorre hoje em dia, as relações são vazias e duram o tempo que for interessante para a pessoa, agora com um agravante, temos os aplicativos que servem de catálogo para as pessoas escolherem o seu par.

O que eu notei na minha vivência e ouvindo pessoas?
Notei que esses encontros quase nunca são me sucedidos e isso deve causar frustração e ansiedade. Não cheguei a conhecer ninguém, mas conheço pessoas que conheceram e as histórias não são tão boas.

Então a mensagem que deixo aqui é para as pessoas largarem um pouco seus celulares, tablets, computadores e afins e focar mais no presencial, nas conversas cara a cara.
Ontem fui jantar com as minhas primas e tinha um casal com uma crianças sentados em uma mesa, o casal estava no celular e a criança estava lá sentada, entediada com aquilo.
A que ponto chegamos, não é? Nem na hora do jantar as pessoas dão uma trégua e isso é bizarro!

Já sai várias vezes e presenciei casais no celular, sem conversar entre si, certa vez presenciei isso no dia dos namorados, inclusive isso acontecia comigo e com o meu ex-namorado, é uma situação super chata, como se não houvesse ninguém ali na sua frente, somente o celular. E isso causa um estresse quando você está interessado na companhia da pessoa, em conversar e a mesma simplesmente não larga o celular.

A era digital trouxe muita coisa bacana, mas tirou muita coisa da nossa vida, modificou as relações e não sei até onde tudo isso vai, isso me preocupa bastante.

Enfim pessoal, espero que tenham gostado!

Até a próxima!